5 tips om uw acne te genezen

5 tips om uw acne te genezen

Hier zijn 5 tips om te helpen bij het voorkomen en behandelen van acne en bij het onderhouden van de huid. Ze zijn gerangschikt in willekeurige volgorde van belangrijkheid.

1. Zorg voor voldoende frisse lucht en zonneschijn voor vitamine D, ingrediënten voor een gezonde huid. Niet alleen zal uw huid de vitamine D waarderen, uw lichaam en geest zullen ook genieten van de zuurstof- en stressverminderaar van een dagelijkse tocht buitenshuis. Maar overdrijf het niet en verbrand je door de zon! Vergeet niet om zonnebrandcrème / zonnebrandcrème te gebruiken als u lang weg bent. U wilt niet verstrikt raken in die cyclus van verbrande, dode huidcellen die de poriën verstoppen, wat resulteert in een acnescenario.

2. Bedenk dat zelfs 'goede' stress interne chemische reacties kan veroorzaken die ook tot acne leiden. Plan dus vooruit om met extra stress om te gaan bij het plannen van een bruiloft, afstuderen, verhuizing, een nieuwe baan, een baanoverdracht, een nieuwe baby, enz. Schrijf een beetje extra op, concentreer je op het aanstaande probleem of de problemen en plan wat extra rust (gebruik ontspannings- of meditatietools - cassettes, workshops, enz.) Zoek hulp in en om het huis, neem vrije tijd, doe aan lichaamsbeweging (yoga en T'ai Chi worden sterk aanbevolen), heb plezier of wat je ook moet doen.

3. Drink dagelijks voldoende water. Velen bevelen drie tot vier hoge glazen en mineraal of gefilterd water aan. Te weinig water kan leiden tot uitdroging, wat ertoe kan leiden dat dode huidcellen er niet van nature af vallen of goed vervellen; het eindresultaat kan verstopte poriën, acne zijn.

4. Acne heeft niets te maken met vuil. Periode. Dus was je gezicht of de rest van je lichaam niet te veel of te scrubben. Houd er rekening mee dat te veel kan resulteren in een droge huid. En een droge huid betekent dat je lichaam erin springt en meer olie aanmaakt. Dan wat? Extra olie + extra dode huidcellen = verstopte poriën, waardoor opflakkeringen van acne worden veroorzaakt. Hetzelfde oude verhaal.

5. - Voeg meer fruit, groenten, zaden en noten toe aan uw normale dieet. (Merk op dat tekorten aan selenium en zink, gevonden in paranoten en pompoenpitten, in verband zijn gebracht met acne.) Dus voeg salades, gedroogd fruit en notensnacks, sappen en andere gezonde traktaties toe aan uw dagelijkse planning.

Dit rapport bevat informatie die is gebaseerd op onderzoek naar acne. Het streeft ernaar mythes uit feiten op te helderen en een overzicht te geven van de problemen rond acne, samen met mogelijke oplossingen die beschikbaar zijn om te helpen bij de preventie en behandeling van acne, allemaal gebaseerd op de meest recente onderzoeken, rapporten, artikelen en bevindingen die beschikbaar zijn, zodat u kunt meer acnegezondheidszorg leren.